Cuidar de crianças não é tarefa fácil, os responsáveis precisam se preocupar com a segurança, o bem-estar e ainda contar com a criatividade para entretê-los. Outro ponto importante é a alimentação: é necessário criar formas práticas e saudáveis para alimentar a criançada.
O contato com a rotina saudável desde a infância impacta diretamente na formação de hábitos alimentares. Prova disso é um estudo publicado pelo periódico Science Advances, que destaca que crianças que têm contato com a diversidade de alimentos nesta fase da vida, carregam os gostos no decorrer da vida adulta. Pensando nisso, elencamos 3 ideias de lanches rápidos e nutritivos, feitos com produtos resfriados:
Salada de Frutas
Os pacotes de frutas resfriadas são ótimas opções para um lanche refrescante. Que tal reunir a garotada para ajudar nessa missão? Além de produzir um lanche saudável, você ainda compartilha um momento divertido com as crianças.
Corte as frutas em pequenos pedaços e sirva em potes coloridos, acompanhados com mel ou um pouco de suco de laranja.
Sanduíche de Frango Resfriado
Esse é o lanche ideal para o momento que bater aquela fome no meio da brincadeira. Além de nutritivo, o sanduíche de frango resfriado é leve e fácil de preparar. Também é uma ótima opção para enviar na lancheira para a escola
Você vai precisar de fatias de pão integral, cream cheese (ou requeijão light), peito de frango desfiado, cenoura ralada e milho. Depois de cozinhar e desfiar o frango, adicione o cream cheese ou o requeijão, a cenoura e o milho, formando uma pasta. Essa pasta pode ser guardada na geladeira. Depois, é só montar o sanduíche.
Para tornar o momento mais divertido, você pode utilizar forminhas em formatos geométricos, para que as crianças tenham ainda mais interesse no alimento.
Danoninho Caseiro
Além da salada de frutas, que tal usar os morangos congelados para mais uma receita refrescante e divertida?
Para essa receita, você vai precisar de 170g de iogurte natural, 1 banana madura congelada (vale destacar que quanto mais congelada, mais doce irá ficar), 6 morangos e 2 colheres de sopa de leite de coco.
Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata tudo, até ficar com uma consistência homogênea e está pronto.
Referência: O GLOBO.
