A cada dia que passa, a rotina corrida entre trabalho, estudos, casa, filhos e lazer tem nos exigido soluções práticas na hora de se alimentar. E quais são os nossos grandes aliados na hora de integrar praticidade em nosso dia a dia? Alimentos congelados.
Rápidas, nutritivas e saborosas, as refeições congeladas criam o ambiente ideal para organização e agilidade com seu planejamento alimentar. Uma dica importante para que a alimentação saudável não seja colocada de lado na rotina atribulada é escolher um dia da semana para organizar as refeições, acomodá-las e etiquetar todos os potinhos.
Mas como organizar tudo isso da melhor forma possível? Selecionamos 3 dicas para te ajudar nesta missão:
Polpa de fruta congelada
Refrescantes e ideais para enfrentar os dias de calor extremo, as polpas de frutas congeladas te ajudam a organizar as bebidas que serão consumidas ao longo da semana.
Compre e separe as polpas com marcações para cada dia da semana e, desta forma, é só bater no liquidificador rapidamente na hora do consumo. Assim, você inclui bebidas rápidas e saudáveis em sua rotina.
Vegetais congelados
Esses são, com certeza, os alimentos mais úteis desta lista!
Já está mais que provado a importância da ingestão de vegetais no dia a dia, porém, como conseguir comprá-los e utilizá-los na rotina, sem deixar que estraguem antes mesmo de ter tempo para consumí-los? Para ajudar nesta missão, os vegetais congelados são imprescindíveis.
Elabore um plano para a semana, seja uma agenda ou no bloco de notas do seu celular, com os sabores de saladas de vegetais que você quer consumir por dia. Prepare estes alimentos na airfryer ou refogue rapidamente na frigideira, para deixá-los ainda mais saudáveis.
Para tornar ainda mais prático, separe os em pequenos potes e coloque etiquetas com descrições, pois isso facilitará sua escolha.
Carne congelada
Agregando praticidade e rapidez em sua rotina na cozinha, a carne congelada facilita a vida de quem quer se dedicar a um plano alimentar completo.
Que tal investir em um patinho em cubos? Saboroso e leve, o patinho pode ser usado para uma receita de strogonoff ou ainda um suculento hambúrguer de patinho moído.
Para otimizar, ao comprar suas carnes congeladas, reserve-as em pequenas porções antes de acomodá-las no freezer.
